GIZAFIT
TWOJE STUDIO
TRENINGOWE
TRENINGOWE
OSOWA GÓRA
Nowe miejsce. Ta sama pasja. Nowa przestrzeń dla Twoich celów
OSTATNIE 20 KARNETÓW W CENIE 179 ZŁ • PO WYCZERPANIU PULI CENA WZROŚNIE
OSTATNIE 20 KARNETÓW W CENIE 179 ZŁ • PO WYCZERPANIU PULI CENA WZROŚNIE
Ekskluzywna
mini-grupa
treningowa z trenerem
Maksymalnie 4 osoby. To nie są zwykłe zajęcia.
To 3 miesięczny program, pod okiem trenera. Nie zapisujesz się tylko na zajęcia grupowe. Dołączasz do procesu, w którym ktoś w końcu zobaczy, co w Tobie jest ukryte pod warstwą wymówek, licznych prób i odwlekania.
Ekskluzywna
mini-grupa
treningowa z trenerem
Maksymalnie 4 osoby. To nie są zwykłe zajęcia.
To 3 miesięczny program, pod okiem trenera. Nie zapisujesz się tylko na zajęcia grupowe. Dołączasz do procesu, w którym ktoś w końcu zobaczy, co w Tobie jest ukryte pod warstwą wymówek, licznych prób i odwlekania.
Radio Nakło
Powoli do lamusa odchodzą obiekty, na których "pakuje się" by urosły mięśnie. Nowoczesne siłownie są miejscami ogólnego rozwoju: sylwetki, kondycji czy też poprawienia wad postawy.
Tomasz Giza, nowy właściciel najstarszej działającej siłowni w Nakle, stworzył miejsce przeznaczone do trenowania nie tylko młodych, podążających drogą Arnolda Schwarzeneggera.
Powoli do lamusa odchodzą obiekty, na których "pakuje się" by urosły mięśnie. Nowoczesne siłownie są miejscami ogólnego rozwoju: sylwetki, kondycji czy też poprawienia wad postawy.
Tomasz Giza, nowy właściciel najstarszej działającej siłowni w Nakle, stworzył miejsce przeznaczone do trenowania nie tylko młodych, podążających drogą Arnolda Schwarzeneggera.
Mariusz Piotrowski Burmistrz Szubina
Byłem na otwarciu siłowni Tomka Gizy. Klub fitness GizaFit w Nakle - no i powiem Wam jedno... forma życia jeszcze przede mną.
Gratulacje dla Tomka za świetne miejsce z klimatem! Sprzęt robi wrażenie, atmosfera jeszcze bardziej. Teraz nie mam już wymówek!
Byłem na otwarciu siłowni Tomka Gizy. Klub fitness GizaFit w Nakle - no i powiem Wam jedno... forma życia jeszcze przede mną.
Gratulacje dla Tomka za świetne miejsce z klimatem! Sprzęt robi wrażenie, atmosfera jeszcze bardziej. Teraz nie mam już wymówek!
Lekarz Maurycy Araszkiewicz
Zawsze rekomenduje wysiłek fizyczny, który jest bardzo ważny w przypadku procesu zdrowienia u pacjentów z depresją.
Aktywizacja jest również bardzo ważna w zakresie profilaktyki zaburzeń psychicznych. Istotne jest, aby ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanego trenera jakim jest Tomek, który skupia się nie tylko na kondycji ciała ale również umysłu.
Zawsze rekomenduje wysiłek fizyczny, który jest bardzo ważny w przypadku procesu zdrowienia u pacjentów z depresją.
Aktywizacja jest również bardzo ważna w zakresie profilaktyki zaburzeń psychicznych. Istotne jest, aby ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanego trenera jakim jest Tomek, który skupia się nie tylko na kondycji ciała ale również umysłu.
Wpływ glutationu na osiągnięcia sportowe
Glutation, najsilniejszy antyoksydant endogenny, pełni istotną rolę w neutralizowaniu wolnych rodników, wspiera regenerację i odporność organizmu.
Badania wskazują, że suplementacja glutationem może poprawiać zdolności wysiłkowe i pomagać w adaptacji do intensywnego treningu.
Glutation jest tripeptydem zbudowanym z kwasu glutaminowego, cysteiny i glicyny. Jego wysoka aktywność antyoksydacyjna sprawia, że stanowi on jedną z głównych linii obrony organizmu przed stresem oksydacyjnym, który nasila się podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
W pracy badawczej przeanalizowano wpływ suplementacji glutationem na: • zdolność do neutralizowania reaktywnych form tlenu (ROS), • tempo regeneracji powysiłkowej, • subiektywne odczucie zmęczenia, • wsparcie układu odpornościowego sportowców.
Wnioski: • Regularna suplementacja glutationem sprzyja redukcji stresu oksydacyjnego wywołanego wysiłkiem. • Może przyczyniać się do poprawy wydolności i zdolności adaptacyjnych organizmu. • Wspiera procesy regeneracyjne i odporność, co ma znaczenie zarówno w sporcie wyczynowym, jak i rekreacyjnym.
Adnotacja: Całość pracy dostępna w archiwum Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy (2017).
Glutation, najsilniejszy antyoksydant endogenny, pełni istotną rolę w neutralizowaniu wolnych rodników, wspiera regenerację i odporność organizmu.
Badania wskazują, że suplementacja glutationem może poprawiać zdolności wysiłkowe i pomagać w adaptacji do intensywnego treningu.
Glutation jest tripeptydem zbudowanym z kwasu glutaminowego, cysteiny i glicyny. Jego wysoka aktywność antyoksydacyjna sprawia, że stanowi on jedną z głównych linii obrony organizmu przed stresem oksydacyjnym, który nasila się podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
W pracy badawczej przeanalizowano wpływ suplementacji glutationem na: • zdolność do neutralizowania reaktywnych form tlenu (ROS), • tempo regeneracji powysiłkowej, • subiektywne odczucie zmęczenia, • wsparcie układu odpornościowego sportowców.
Wnioski: • Regularna suplementacja glutationem sprzyja redukcji stresu oksydacyjnego wywołanego wysiłkiem. • Może przyczyniać się do poprawy wydolności i zdolności adaptacyjnych organizmu. • Wspiera procesy regeneracyjne i odporność, co ma znaczenie zarówno w sporcie wyczynowym, jak i rekreacyjnym.
Adnotacja: Całość pracy dostępna w archiwum Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy (2017).
Wpływ treningu sylwetkowego na poprawę cech motorycznych
Regularny trening sylwetkowy to nie tylko poprawa wyglądu, ale także znaczące zwiększenie siły mięśniowej, wydolności i korekta wad postawy. To uniwersalna forma aktywności skuteczna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
W trakcie 12-tygodniowego programu odnotowano istotne przyrosty siły mięśniowej – w przysiadzie z 85 kg do 106,7 kg oraz w martwym ciągu z 85 kg do 106,2 kg. Równocześnie badani zredukowali tkankę tłuszczową i poprawili wskaźniki BMI.
Przeprowadzone analizy potwierdziły, że trening sylwetkowy to skuteczna alternatywa dla klasycznych wizyt na siłowni – przynosi szybkie i mierzalnerezultaty w zakresie proporcji sylwetki, zdrowia stawów oraz funkcjonalnościorganizmu. Systematyczne ćwiczenia wpływają na zwiększenie zakresu ruchu, korygowanie wad postawy i wzmocnienie osłabionych mięśni.
Najważniejsze wnioski wskazują, że: • Trening sylwetkowy pozytywnie wpływa na wszystkie komponentyskładu ciała – redukuje tkankę tłuszczową, zwiększa masę mięśniową i obniża BMI. • Efekty te nie są możliwe do osiągnięcia wyłącznie dietą – organizm wpierwszej kolejności spala tkankę mięśniową. To trening zapewnia trwałe i zdrowe rezultaty. • Program ten jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i stanie zdrowia, jeśli jest prawidłowo dobrany przez specjalistę. • Zawodnicy objęci programem doświadczyli zarówno poprawy wyglądu, jak i istotnego wzrostu siły mięśniowej, co ma bezpośrednie przełożenie na sprawność funkcjonalną i jakość życia.
Podsumowując – trening sylwetkowy to narzędzie nie tylko estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne, które w rękach profesjonalisty może być fundamentem trwałej zmiany sylwetki, sprawności i dobrostanu.
Całość pracy dostępna w archiwum Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy (2019).
Regularny trening sylwetkowy to nie tylko poprawa wyglądu, ale także znaczące zwiększenie siły mięśniowej, wydolności i korekta wad postawy. To uniwersalna forma aktywności skuteczna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
W trakcie 12-tygodniowego programu odnotowano istotne przyrosty siły mięśniowej – w przysiadzie z 85 kg do 106,7 kg oraz w martwym ciągu z 85 kg do 106,2 kg. Równocześnie badani zredukowali tkankę tłuszczową i poprawili wskaźniki BMI.
Przeprowadzone analizy potwierdziły, że trening sylwetkowy to skuteczna alternatywa dla klasycznych wizyt na siłowni – przynosi szybkie i mierzalnerezultaty w zakresie proporcji sylwetki, zdrowia stawów oraz funkcjonalnościorganizmu. Systematyczne ćwiczenia wpływają na zwiększenie zakresu ruchu, korygowanie wad postawy i wzmocnienie osłabionych mięśni.
Najważniejsze wnioski wskazują, że: • Trening sylwetkowy pozytywnie wpływa na wszystkie komponentyskładu ciała – redukuje tkankę tłuszczową, zwiększa masę mięśniową i obniża BMI. • Efekty te nie są możliwe do osiągnięcia wyłącznie dietą – organizm wpierwszej kolejności spala tkankę mięśniową. To trening zapewnia trwałe i zdrowe rezultaty. • Program ten jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i stanie zdrowia, jeśli jest prawidłowo dobrany przez specjalistę. • Zawodnicy objęci programem doświadczyli zarówno poprawy wyglądu, jak i istotnego wzrostu siły mięśniowej, co ma bezpośrednie przełożenie na sprawność funkcjonalną i jakość życia.
Podsumowując – trening sylwetkowy to narzędzie nie tylko estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne, które w rękach profesjonalisty może być fundamentem trwałej zmiany sylwetki, sprawności i dobrostanu.
Całość pracy dostępna w archiwum Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy (2019).
Wywiad dla Wataha Integrasjon (24 sierpnia 2025)
W wywiadzie dla Radio Wataha Tomasz Giza opowiada o swoich początkach w kulturystyce, drodze od debiutów po zdobycie tytułów Mr. Universe i Mistrza Świata oraz o tym, jak pasja stała się sposobem na życie.
W rozmowie Tomasz wspomina, że jego największym marzeniem zawsze było wystartowanie w zawodach kulturystycznych. Początki nie były łatwe – sport wiązał się z dużymi kosztami, a pierwsze starty przyniosły zarówno sukcesy, jak i rozczarowania. Po zajęciu 4. miejsca w debiutach, zrobił krótką przerwę, by wrócić silniejszym i bardziej zdeterminowanym. Kolejne starty przyniosły już podium – 3. miejsce w juniorach, 3. miejsce w Mistrzostwach Polski seniorów i awans na Mistrzostwa Europy.
Choć tam uplasował się na 10. pozycji, doświadczenie zmotywowało go do dalszego rozwoju. Po półtorarocznej przerwie wrócił do sportu z nową energią, zdobywając tytuł Mr. Universe 2017 w Hamburgu, wielokrotnie zostając Mistrzem Polski i sięgając po tytuł Mistrza Świata na Filipinach.
Tomasz podkreśla, że kluczem do sukcesu była konsekwencja i ciężka praca – już od 14. roku życia spędzał na siłowni 2–3 godziny dziennie. Z czasem, wraz z pogłębianiem wiedzy, treningi stały się krótsze, lecz intensywniejsze i bardziej świadome. W okresach przygotowań dozawodów wprowadzał dodatkowe sesje cardio i treningi pozowania.
W wywiadzie opowiada też o swoich planach zawodowych, w tym o chęci udziału w prestiżowych zawodach Arnold Classic, które gromadzą najlepszych kulturystów świata. Dzieli się również projektami edukacyjnymi – m.in. seminarium „Szybka i zdrowa redukcja w 90 dni” oraz warsztatami treningowymi w Norwegii, podczas których pokazuje, jak łączyć praktyczną wiedzę o diecie i treningu z realną zmianą stylu życia.
Wywiad ukazał się na antenie Radio Wataha (2019 r.).
→ ZOBACZ WYWIAD
W wywiadzie dla Radio Wataha Tomasz Giza opowiada o swoich początkach w kulturystyce, drodze od debiutów po zdobycie tytułów Mr. Universe i Mistrza Świata oraz o tym, jak pasja stała się sposobem na życie.
W rozmowie Tomasz wspomina, że jego największym marzeniem zawsze było wystartowanie w zawodach kulturystycznych. Początki nie były łatwe – sport wiązał się z dużymi kosztami, a pierwsze starty przyniosły zarówno sukcesy, jak i rozczarowania. Po zajęciu 4. miejsca w debiutach, zrobił krótką przerwę, by wrócić silniejszym i bardziej zdeterminowanym. Kolejne starty przyniosły już podium – 3. miejsce w juniorach, 3. miejsce w Mistrzostwach Polski seniorów i awans na Mistrzostwa Europy.
Choć tam uplasował się na 10. pozycji, doświadczenie zmotywowało go do dalszego rozwoju. Po półtorarocznej przerwie wrócił do sportu z nową energią, zdobywając tytuł Mr. Universe 2017 w Hamburgu, wielokrotnie zostając Mistrzem Polski i sięgając po tytuł Mistrza Świata na Filipinach.
Tomasz podkreśla, że kluczem do sukcesu była konsekwencja i ciężka praca – już od 14. roku życia spędzał na siłowni 2–3 godziny dziennie. Z czasem, wraz z pogłębianiem wiedzy, treningi stały się krótsze, lecz intensywniejsze i bardziej świadome. W okresach przygotowań dozawodów wprowadzał dodatkowe sesje cardio i treningi pozowania.
W wywiadzie opowiada też o swoich planach zawodowych, w tym o chęci udziału w prestiżowych zawodach Arnold Classic, które gromadzą najlepszych kulturystów świata. Dzieli się również projektami edukacyjnymi – m.in. seminarium „Szybka i zdrowa redukcja w 90 dni” oraz warsztatami treningowymi w Norwegii, podczas których pokazuje, jak łączyć praktyczną wiedzę o diecie i treningu z realną zmianą stylu życia.
Wywiad ukazał się na antenie Radio Wataha (2019 r.).
→ ZOBACZ WYWIAD
Flex Magazine - Październik 2018
„Polish Peaks of Tomasz Giza” Tomasz Giza znalazł się na łamach jednego z najbardziej prestiżowych magazynów kulturystycznych na świecie – Flex Magazine (UK Edition). W wywiadzie opowiedział o swojej filozofii treningu i żywienia oraz o drodze od lokalnych zawodów do międzynarodowych sukcesów.
Wywiad i sesja w Flex Magazine (UK Edition, October 2018). W 2018 roku Tomasz Giza został bohaterem obszernego materiału w legendarnym Flex Magazine. Artykuł „Polish Peaks of Tomasz Giza” połączył wywiad, plan treningowy, dietę i sesję zdjęciową na światowym poziomie.
Filozofia i droga do sukcesu „Ciężko pracuj każdego dnia i trzymaj się podstaw – przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce.”
W wieku 23 lat Tomasz miał już na koncie 5 tytułów Mistrza Polski, Mister Universe 2017 oraz Mistrzostwo Świata Juniorów 2018. Redakcja podkreśliła, że jest na drodze do startu w Mr. Olympia.
Trening i dieta
Flex opublikował pełny rozkład: • 4 dni treningowe tygodniowo,
• nacisk na ćwiczenia wielostawowe,
• 6 posiłków dziennie – prosta, czysta dieta wspierająca regenerację i progres.
Sesja zdjęciowa
Magazyn zamieścił zdjęcia Tomasza z siłowni i sceny, prezentujące jego sylwetkę w szczytowej formie.
� Pełny materiał dostępny w Flex Magazine UK Edition, October 2018 (wersja drukowana).
„Polish Peaks of Tomasz Giza” Tomasz Giza znalazł się na łamach jednego z najbardziej prestiżowych magazynów kulturystycznych na świecie – Flex Magazine (UK Edition). W wywiadzie opowiedział o swojej filozofii treningu i żywienia oraz o drodze od lokalnych zawodów do międzynarodowych sukcesów.
Wywiad i sesja w Flex Magazine (UK Edition, October 2018). W 2018 roku Tomasz Giza został bohaterem obszernego materiału w legendarnym Flex Magazine. Artykuł „Polish Peaks of Tomasz Giza” połączył wywiad, plan treningowy, dietę i sesję zdjęciową na światowym poziomie.
Filozofia i droga do sukcesu „Ciężko pracuj każdego dnia i trzymaj się podstaw – przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce.”
W wieku 23 lat Tomasz miał już na koncie 5 tytułów Mistrza Polski, Mister Universe 2017 oraz Mistrzostwo Świata Juniorów 2018. Redakcja podkreśliła, że jest na drodze do startu w Mr. Olympia.
Trening i dieta
Flex opublikował pełny rozkład: • 4 dni treningowe tygodniowo,
• nacisk na ćwiczenia wielostawowe,
• 6 posiłków dziennie – prosta, czysta dieta wspierająca regenerację i progres.
Sesja zdjęciowa
Magazyn zamieścił zdjęcia Tomasza z siłowni i sceny, prezentujące jego sylwetkę w szczytowej formie.
� Pełny materiał dostępny w Flex Magazine UK Edition, October 2018 (wersja drukowana).
Express Bydgoski (3 stycznia 2018)
„Dopiął swego. Jest jak Arnold Schwarzenegger!”
Artykuł o zwycięstwie Tomasza Gizy w prestiżowych zawodach Mister Universe w Hamburgu.
Dopiął swego. Jest jak Arnold Schwarzenegger!
3 stycznia 2018 roku Express Bydgoski opisał jedno z najważniejszych zwycięstw Tomasza Gizy – Mister Universe w Hamburgu. 22-letni kulturysta z Bydgoszczy triumfował w kategorii Junior Open (bez limitów wagowych), pokonując 13 zawodników z całego świata.
Prestiż zwycięstwa
Mister Universe to zawody z ogromną historią i prestiżem – w przeszłości zwyciężali je m.in. Arnold Schwarzenegger. Wygrana Tomasza uplasowała go w gronie najlepszych młodych kulturystów ⸻ świata.
Droga do Hamburga
Na tydzień przed zawodami Tomasz zwyciężył w Pucharze Polski w Piotrkowie Trybunalskim, który stanowił kwalifikację do Mister Universe. W obu startach okazał się bezkonkurencyjny, potwierdzając swoją dominację.
Cały artykuł ukazał się w Expressie Bydgoskim
→ CZYTAJ ARTYKUŁ
„Dopiął swego. Jest jak Arnold Schwarzenegger!”
Artykuł o zwycięstwie Tomasza Gizy w prestiżowych zawodach Mister Universe w Hamburgu.
Dopiął swego. Jest jak Arnold Schwarzenegger!
3 stycznia 2018 roku Express Bydgoski opisał jedno z najważniejszych zwycięstw Tomasza Gizy – Mister Universe w Hamburgu. 22-letni kulturysta z Bydgoszczy triumfował w kategorii Junior Open (bez limitów wagowych), pokonując 13 zawodników z całego świata.
Prestiż zwycięstwa
Mister Universe to zawody z ogromną historią i prestiżem – w przeszłości zwyciężali je m.in. Arnold Schwarzenegger. Wygrana Tomasza uplasowała go w gronie najlepszych młodych kulturystów ⸻ świata.
Droga do Hamburga
Na tydzień przed zawodami Tomasz zwyciężył w Pucharze Polski w Piotrkowie Trybunalskim, który stanowił kwalifikację do Mister Universe. W obu startach okazał się bezkonkurencyjny, potwierdzając swoją dominację.
Cały artykuł ukazał się w Expressie Bydgoskim
→ CZYTAJ ARTYKUŁ
Express Bydgoski (25 września 2026)
„Rozwiązujemy konkretne problemy zdrowotne” – mówi światowej klasy trener Tomasz Giza
Artykuł poświęcony Tomaszowi Gizie, jego doświadczeniu trenerskiemu oraz podejściu do aktywności fizycznej jako sposobu na poprawę zdrowia, sprawności i jakości życia.
„Rozwiązujemy konkretne problemy zdrowotne” to wywiad przedstawiający spojrzenie na trening, w którym liczy się nie tylko wygląd sylwetki, ale przede wszystkim zdrowie, świadoma praca nad ciałem i długofalowe efekty.
Materiał przybliża Tomasza Gizę jako trenera, który łączy sportową pasję, wiedzę i doświadczenie z indywidualnym podejściem do potrzeb osób ćwiczących.
Pełny wywiad „Rozwiązujemy konkretne problemy zdrowotne” ukazał się w Expressie Bydgoskim.
→ CZYTAJ ARTYKUŁ
„Rozwiązujemy konkretne problemy zdrowotne” – mówi światowej klasy trener Tomasz Giza
Artykuł poświęcony Tomaszowi Gizie, jego doświadczeniu trenerskiemu oraz podejściu do aktywności fizycznej jako sposobu na poprawę zdrowia, sprawności i jakości życia.
„Rozwiązujemy konkretne problemy zdrowotne” to wywiad przedstawiający spojrzenie na trening, w którym liczy się nie tylko wygląd sylwetki, ale przede wszystkim zdrowie, świadoma praca nad ciałem i długofalowe efekty.
Materiał przybliża Tomasza Gizę jako trenera, który łączy sportową pasję, wiedzę i doświadczenie z indywidualnym podejściem do potrzeb osób ćwiczących.
Pełny wywiad „Rozwiązujemy konkretne problemy zdrowotne” ukazał się w Expressie Bydgoskim.
→ CZYTAJ ARTYKUŁ
Express Bydgoski (15 listopada 2017)
„Być jak Arnold Schwarzenegger” Artykuł poświęcony Tomaszowi Gizie i jego sportowej drodze w kulturystyce. „Być jak Arnold Schwarzenegger” pokazuje pasję do treningu, konsekwencję w realizowaniu sportowych celów oraz ambicje związane z dalszym rozwojem w kulturystyce. Materiał przybliża Tomasza jako młodego zawodnika z Bydgoszczy, dla którego sport stał się ważną częścią życia i sposobem na systematyczne przekraczanie własnych możliwości. Pełny materiał „Być jak Arnold Schwarzenegger” ukazał się w Expressie Bydgoskim.
→ CZYTAJ ARTYKUŁ
„Być jak Arnold Schwarzenegger” Artykuł poświęcony Tomaszowi Gizie i jego sportowej drodze w kulturystyce. „Być jak Arnold Schwarzenegger” pokazuje pasję do treningu, konsekwencję w realizowaniu sportowych celów oraz ambicje związane z dalszym rozwojem w kulturystyce. Materiał przybliża Tomasza jako młodego zawodnika z Bydgoszczy, dla którego sport stał się ważną częścią życia i sposobem na systematyczne przekraczanie własnych możliwości. Pełny materiał „Być jak Arnold Schwarzenegger” ukazał się w Expressie Bydgoskim.
→ CZYTAJ ARTYKUŁ
Radio Nakło (11 kwietnia 2025)
„Nowoczesna siłownia to nie tylko mięśnie, ale miejsce, w którym poprawiasz zdrowie, postawę i samopoczucie.
W wywiadzie na antenie Radia Nakło Tomasz Giza opowiedział o tym, jak zmieniło się podejście do treningu i siłowni.
Jako nowy właściciel najstarszej działającej siłowni w Nakle, podkreślił, że klub został stworzony z myślą nie tylko o młodych osobach chcących budować sylwetkę, ale również o:
• kobietach po ciążach, które potrzebują wsparcia w odzyskaniu sprawności i sylwetki,
• osobach pracujących w trybie siedzącym, zmagających się z wadami postawy i bólami pleców,
• seniorach, dla których aktywność jest kluczowa w zachowaniu zdrowia i dobrej jakości życia.
Jak zaznaczył: „To nie jest już tylko dźwiganie ciężarów dla wyglądu. To przede wszystkim praca nad zdrowiem, dobrym samopoczuciem i budowaniem pozytywnych relacji z innymi.” Wywiad trwał 10 minut i pokazał, jak siłownia w Nakle zmienia swoje oblicze – od miejsca kojarzonego wyłącznie z kulturystyką do centrum wspierającego zdrowy styl życia i rozwój całej społeczności lokalnej.
→ ODSŁUCHAJ AUDYCJĘ
„Nowoczesna siłownia to nie tylko mięśnie, ale miejsce, w którym poprawiasz zdrowie, postawę i samopoczucie.
W wywiadzie na antenie Radia Nakło Tomasz Giza opowiedział o tym, jak zmieniło się podejście do treningu i siłowni.
Jako nowy właściciel najstarszej działającej siłowni w Nakle, podkreślił, że klub został stworzony z myślą nie tylko o młodych osobach chcących budować sylwetkę, ale również o:
• kobietach po ciążach, które potrzebują wsparcia w odzyskaniu sprawności i sylwetki,
• osobach pracujących w trybie siedzącym, zmagających się z wadami postawy i bólami pleców,
• seniorach, dla których aktywność jest kluczowa w zachowaniu zdrowia i dobrej jakości życia.
Jak zaznaczył: „To nie jest już tylko dźwiganie ciężarów dla wyglądu. To przede wszystkim praca nad zdrowiem, dobrym samopoczuciem i budowaniem pozytywnych relacji z innymi.” Wywiad trwał 10 minut i pokazał, jak siłownia w Nakle zmienia swoje oblicze – od miejsca kojarzonego wyłącznie z kulturystyką do centrum wspierającego zdrowy styl życia i rozwój całej społeczności lokalnej.
→ ODSŁUCHAJ AUDYCJĘ
Radio Nakło – Senior na siłowni (6 sierpnia 2026)
Aktywność fizyczna nie ma metryki – odpowiednio dobrany trening siłowy może wspierać sprawność, siłę i samodzielność także po 60. roku życia. W audycji Radia Nakło Tomasz Giza opowiada o treningu oporowym dla seniorów. Wyjaśnia, czy osoby starsze mogą bezpiecznie trenować siłowo, jakie korzyści daje regularna aktywność oraz jak odpowiednio przygotować się do treningu. Rozmowa pokazuje, jak świadomie podejść do ćwiczeń w starszym wieku i dopasować wysiłek do swoich możliwości.
→ ODSŁUCHAJ AUDYCJĘ
Aktywność fizyczna nie ma metryki – odpowiednio dobrany trening siłowy może wspierać sprawność, siłę i samodzielność także po 60. roku życia. W audycji Radia Nakło Tomasz Giza opowiada o treningu oporowym dla seniorów. Wyjaśnia, czy osoby starsze mogą bezpiecznie trenować siłowo, jakie korzyści daje regularna aktywność oraz jak odpowiednio przygotować się do treningu. Rozmowa pokazuje, jak świadomie podejść do ćwiczeń w starszym wieku i dopasować wysiłek do swoich możliwości.
→ ODSŁUCHAJ AUDYCJĘ
Jak dieta może pomóc przy chorobach tarczycy?
Jak rozpoznać Zespół Jelita Drażliwego? Objawy i leczenie IBS
Zespół policystycznych jajników (PCOS). Jak sobie z nim radzić?
Otyłość u dzieci. Skąd się bierze i jak z nią walczyć?
OPINIE NASZYCH PODOPIECZNYCH
"Bałam się że mnie ocenią. Zostałam ponad rok. Insulinooporność, sceptycyzm i strach przed oceną. Tak zaczęła się historia Kasi w GizaFit"
- Kasia
"Operacja bariatryczna zmieniła jej wagę. Ale Patrycja chciała czegoś więcej niż liczby na wadze. Chciała być sprawna. Chciała poczuć że robi coś dla siebie. Pierwszy krok był najtrudniejszy. Bała się oceniania."
- Patrycja
"Żyjąc w nieregularnym trybie, nie miał łatwego zadania. Dzięki dopasowanemu planowi i 2–3 posiłkom dziennie udało mu się osiągnąć spektakularny wynik – 35 kg i nowa energia do życia."
- Łukasz
CZYM SIĘ SPECJALIZUJEMY
Trening Diagnostyczny
Trening Diagnostyczny
Zacznij mądrze - bez zgadywania:
• Rozmowa wstępna - cele, potrzeby i wcześniejsze próby.
• Ocena wydolności sercowo-naczyniowej (10–12 min) - sprawdzamy kondycję i poziom sprawności.
• Ocena postawy - pod kątem wad postawy, asymetrii i przeciążeń.
• Testy funkcjonalne - pokazują, od czego zacząć i co poprawić.
WIĘCEJ
• Rozmowa wstępna - cele, potrzeby i wcześniejsze próby.
• Ocena wydolności sercowo-naczyniowej (10–12 min) - sprawdzamy kondycję i poziom sprawności.
• Ocena postawy - pod kątem wad postawy, asymetrii i przeciążeń.
• Testy funkcjonalne - pokazują, od czego zacząć i co poprawić.
Mini-grupa (max 4 osoby)
Mini-grupa
(max 4 osoby)
Maksymalnie 4 osoby. To nie są zwykłe zajęcia.
To 3-miesięczny program pod okiem trenera - proces, w którym w końcu przestajesz zgadywać i zaczynasz działać.
Dostajesz plan, prowadzenie i kontrolę techniki, żeby wyciągnąć realny potencjał - spod warstwy wymówek, prób „od poniedziałku” i odwlekania.
WIĘCEJ
To 3-miesięczny program pod okiem trenera - proces, w którym w końcu przestajesz zgadywać i zaczynasz działać.
Dostajesz plan, prowadzenie i kontrolę techniki, żeby wyciągnąć realny potencjał - spod warstwy wymówek, prób „od poniedziałku” i odwlekania.
Fizjoterapia
Fizjoterapia
Gdy boli, ciągnie albo coś „nie pracuje” jak trzeba:
• Konsultacja i wywiad - ustalamy źródło problemu i cel terapii.
• Ocena funkcjonalna - zakres ruchu, napięcia, przeciążenia i wzorce ruchowe.
• Terapia manualna + ćwiczenia - zmniejszamy ból i przywracamy sprawność.
• Plan na co dzień - proste
WIĘCEJ
• Konsultacja i wywiad - ustalamy źródło problemu i cel terapii.
• Ocena funkcjonalna - zakres ruchu, napięcia, przeciążenia i wzorce ruchowe.
• Terapia manualna + ćwiczenia - zmniejszamy ból i przywracamy sprawność.
• Plan na co dzień - proste
Dietetyka
Dietetyka
• Wywiad żywieniowo-zdrowotny i ustalenie celu.
• Analiza składu ciała (punkt wyjścia i kontrola postępów).
• Interpretacja wyników badań krwi.
• Indywidualny plan żywienia + zalecenia i korekty w trakcie.
WIĘCEJ
• Analiza składu ciała (punkt wyjścia i kontrola postępów).
• Interpretacja wyników badań krwi.
• Indywidualny plan żywienia + zalecenia i korekty w trakcie.
Odbierz
bezpłatne wejście
Odkryj kameralne studio w którym nie „odbębniasz" treningu tylko pracujesz nad realną zmianą. Odwiedź nas, poznaj koncept miejsca stworzonego z pasją, zobacz jak działamy i przetestuj klub.
PRZEDSPRZEDAŻ KARNETÓW
LIMITOWANA PULA!
OFERTA
OGRANICZONA
50
osób
OGRANICZONA
50
osób
OFERTA
OGRANICZONA
50
osób
OGRANICZONA
50
osób
ODWIEDŹ STUDIO TRENINGOWE
ul. Maksymiliana Kolbego 32
Bydgoszcz - Osowa Góra
Godziny otwarcia:
- 6:00 - 23:00
ZAREZERWUJ SWOJE MIEJSCE
W PRZEDSPRZEDAŻY
Skontaktujemy się z Tobą i przekażemy wszystkie instrukcje.
.jpg)
Dlaczego warto
być Z NAMI
GizaFit — klub fitness w Bydgoszczy, Osowa Góra.
Nowa lokalizacja przy ulicy Maksymiliana Kolbego 32 to nowoczesna przestrzeń stworzona dla osób które chcą ćwiczyć spokojnie i pod opieką specjalisty. Nie ma tu tłumów. Liczba członkostw jest ograniczona celowo.
Jeśli szukasz trenera personalnego w Bydgoszczy lub kameralnego klubu fitness w okolicach Osowej Góry to jest miejsce dla Ciebie. Możesz ćwiczyć ze specjalistą który prowadzi Cię krok po kroku, albo samodzielnie w spokojnej przestrzeni bez kolejki do sprzętu.
GizaFit to nie zwykła siłownia. To studio treningowe z diagnostyką, indywidualnym podejściem i ograniczoną liczbą miejsc. Działamy w Bydgoszczy od lat — nowa lokalizacja na Osowej Górze to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie.
Umów się na pierwszy trening diagnostyczny i sprawdź czy to miejsce jest dla Ciebie.
To nie jest klub “do odbębnienia treningu”. To miejsce stworzyliśmy po to, żebyś mógł/mogła trenować spokojnie — bez presji, bez oceniania i bez zgadywania. Kameralna atmosfera i poczucie bezpieczeństwa są tu tak samo ważne jak efekty. Bo większość osób nie potrzebuje kolejnej motywacyjnej gadki — potrzebuje dobrego prowadzenia.
Za standardem GizaFit stoi Tomasz Giza - trener i dietetyk, mistrz świata i Mr. Universe, magister wychowania fizycznego oraz edukator. Od ponad 10 lat pomaga zapracowanym osobom i tym, którzy „próbowali już wszystkiego”, wrócić do formy poprzez prosty, spójny proces: diagnoza → plan → prowadzenie krok po kroku (trening, dieta, nawyki). Wspiera Cię też zespół specjalistów: trenerzy, dietetycy i fizjoterapeuta — wszystko w jednym miejscu.
GizaFit zaczęło się od prostej decyzji.
Chciałem mieć miejsce gdzie ludzie mogą dbać o siebie świadomie. Od 2019 roku szkolenia międzynarodowe,
Od 2015 roku praca z ludźmi, obserwowanie co działa a co nie średnio 2400 godzin rocznie. Istotna rzecz wyniesiona przez te wszystkie lata: zanim zaczniesz cokolwiek robić, musisz wiedzieć od czego zaczynasz. Dlatego trening diagnostyczny jest u nas pierwszym krokiem. Zawsze. Bez wyjątku. Żeby robić tylko to co jest skuteczne i bezpieczne dla konkretnej osoby, nie dla wszystkich naraz.
Pierwsza lokalizacja była w Nakle. Rosła razem z nami. W pewnym momencie po prostu się nie mieściliśmy. Bydgoszcz, Osowa Góra, ulica Maksymiliana Kolbego 32. Nowa przestrzeń, ten sam standard. Kameralna, nowoczesna, z ograniczoną liczbą miejsc.
Bo tłumów nie chcieliśmy wtedy i nie chcemy teraz.
W większości miejsc trener nie wie co powiedział fizjoterapeuta. Fizjoterapeuta nie wie co ustalił dietetyk. Każdy robi swoje.
W GizaFit Institute w Bydgoszczy pracujemy inaczej. Trener, fizjoterapeuta i dietetyk znają Twój punkt startowy, Twoje ograniczenia i Twój cel. Rozmawiają ze sobą i dopasowują proces do Ciebie, nie do ogólnego schematu.
Działamy od 2015 roku. Przez ten czas pomogliśmy ponad 7000 osób . Wiemy co działa bo widzieliśmy co nie działa.
Dlatego wyniki są trwałe. Nie dlatego że więcej ćwiczysz, tylko dlatego że właściwe osoby robią właściwe rzeczy we właściwej kolejności.
W GizaFit Institute na Osowej Górze znajdziesz diagnostykę funkcjonalną, korekcję wad postawy, trening indywidualny, mini grupy treningowe do 4 osób, pilates, fizjoterapię i dietetykę. Wszystko w jednym miejscu, pod opieką jednego zespołu specjalistów w Bydgoszczy.
Nie szukasz trenera tu, fizjoterapeuty tam i dietetyka gdzie indziej. Twój proces zaczyna się od diagnostyki i prowadzony jest przez ludzi którzy ze sobą rozmawiają i wiedzą gdzie jesteś na każdym etapie. To nie jest zwykła siłownia w Bydgoszczy.
To miejsce gdzie zmiana ma sens bo jest zaplanowana od początku.
OTWARCIE WKRÓTCE!
ZAREZERWUJ SWOJE MIEJSCE
W PRZEDSPRZEDAŻY
Skontaktujemy się z Tobą i przekażemy wszystkie instrukcje.
JAK DO NAS DOŁĄCZYĆ
POBIERZ APLIKACJĘ EFITNESS
Zainstaluj aplikację „eFitness” (czerwona ikonka)
UTWÓRZ KONTO LUB ZALOGUJ SIĘ
Uruchom aplikację i wybierz opcję „Zarejestruj się”, aby utworzyć nowe konto. Jeśli już posiadasz konto, wybierz „Zaloguj się” i wprowadź swoje dane.
WYBIERZ KLUB GIZAFIT NAKŁO
Po zalogowaniu znajdź w aplikacji opcję wyboru klubu i wybierz „GizaFit Osowa Góra” jako klub, do którego chcesz należeć.
KLIKNIJ PRZYSK "ROZPOCZNIJ" I WYBIERZ KARNET
Zapoznaj się z różnymi typami karnetów oferowanymi przez klub. Wybierz karnet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom (np. karnet 10 miesięcy, elastyczny lub wejście 24h ).
DOKONAJ ZAKUPU
Postępuj zgodnie z instrukcjami w aplikacji, aby dokonać zakupu. Wprowadź swoje dane płatnicze i zatwierdź transakcję.
Poznajmy się bliżej
Studio treningowe Gizafit Osowa Góra w Bydgoszczy to kameralne studio premium stworzone dla osób, które chcą zacząć trenować mądrze, bezpiecznie i z realnym prowadzeniem — a nie „na chybił trafił”.
U nas nie zostajesz sam/a. Zaczynamy od indywidualnej diagnostyki, dobieramy odpowiednią ścieżkę i specjalistę, a na miejscu masz dostęp do trenera, dietetyka oraz fizjoterapeuty. Pracujemy na profesjonalnym sprzęcie stworzonym pod rynek europejski, w przestrzeni zaprojektowanej z myślą o komforcie i jakości.
To miejsce powstało z pasji - stworzone przez mistrza świata Tomasza Gizę. Kameralnie, konkretnie i skutecznie. Dodatkowo: bezpłatna woda na terenie klubu i wszyscy specjaliści w jednym miejscu. Klub ma długie godziny otwarcia 6;00 - 23;00, żebyś mógł/mogła trenować wtedy, kiedy naprawdę masz czas.
FAQ
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Studio GizaFit znajduje się przy ulicy Maksymiliana Kolbego 32 w Bydgoszczy, w dzielnicy Osowa Góra. To zachodnia część Bydgoszczy, dogodnie dostępna zarówno dla mieszkańców Osowej Góry jak i okolicznych miejscowości.
Nasza oferta obejmuje kilka rodzajów karnetów w zróżnicowanych cenach. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci dobrać rodzaj członkostwa dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości czasowych.
Nie, w Studio GizaFit Osowa Góra w Bydgoszczy karty partnerskie nie są obecnie honorowane.
Wystarczy wysłać dyspozycję rezygnacji na adres klubgizafit@gmail.com. W wiadomości podaj imię i nazwisko oraz numer telefonu (lub e-mail użyty przy zapisie), żebyśmy mogli szybko zidentyfikować Twoje konto. Umowa zostanie rozwiązana zgodnie z warunkami określonymi w umowie (m.in. okresem wypowiedzenia).
To nie jest zwykła siłownia. To studio stworzone z pasji przez mistrza świata Tomasza Gizę, gdzie dostajesz prowadzenie od A do Z: diagnostykę, plan i realne wsparcie zespołu. Na miejscu masz dietetyka i fizjoterapeutę, trenujesz na profesjonalnym europejskim sprzęcie i masz bezpłatną wodę na terenie studia.
Adres
ul. Maksymiliana Kolbego 32
Bydgoszcz - Osowa Góra
Godziny otwarcia
Poniedziałek - Piątek 6:00 - 23:00
Sobota - Niedziela 6:00 - 20:00