Metamorfoza Ewy: 11 cm mniej w pasie i pełna kontrola nad ciałem

Punkt wyjścia – brak efektów i dyskomfort po ciąży

Ewa mieszka w Norwegii i pracuje fizycznie. Zgłosiła się do mnie z problemem wiotkiego i wystającego brzucha, który stał się dla niej źródłem dużego dyskomfortu – zwłaszcza po ciąży, gdy przybrała sporo kilogramów.

Choć wcześniej chodziła na siłownię, jej trening ograniczał się wyłącznie do ćwiczeń kardio. Nie wiedziała, jak trenować, by realnie kształtować sylwetkę. Dodatkowo zmagała się z bólem w biodrze i zaburzoną postawą.

Pierwsze kroki – fundamenty treningu i korekcja postawy

Zaczęliśmy od podstaw: 3 treningi tygodniowo, głównie funkcjonalne, z elementami ćwiczeń korekcyjnych. Stopniowo wprowadzaliśmy trening siłowy, dopasowany do jej możliwości i ograniczeń ruchowych.

Wyzwanie w kuchni – dieta przy IBS i SIBO

Kolejnym ważnym elementem była dieta. Ewa zmaga się z zespołem jelita drażliwego (IBS) oraz SIBO, dlatego jadłospis musiał być dopasowany do jej stanu zdrowia. Wyeliminowaliśmy produkty nasilające dolegliwości i wprowadziliśmy uważne planowanie posiłków, by wspierać trawienie, regenerację i unikać niedoborów.

Efekty po 5 miesiącach

Po 5 miesiącach współpracy Ewa:

• zredukowała wagę z 52 kg do 46,5 kg,

• zmniejszyła obwód pasa o 11 cm,

• wzmocniła mięśnie brzucha i poprawiła postawę,

• zminimalizowała dolegliwości bólowe w biodrze.

Brzuch, który wcześniej był źródłem frustracji, przestał definiować jej relację z ciałem.

Zmiana od środka

Dziś Ewa jest silniejsza, lżejsza i spokojniejsza. Wie, jak trenować mądrze, jak jeść w zgodzie ze swoim organizmem i nie działa już „na oślep”. Pokonała nie tylko zbędne centymetry, ale przede wszystkim swoje ograniczające przekonania i bariery zdrowotne.

Twoja kolej na pierwszy krok

Ewa też kiedyś nie wiedziała, od czego zacząć. Dziś jest po drugiej stronie i wie, że warto było zaufać procesowi – i sobie.